Корисне
Рецепти та блог
Сніданок за 1 хвилину: що обрати, якщо зранку немає часу
Солодка вівсянка, солона вівсянка чи кус-кус: порівнюємо білок і клітковину та пояснюємо, чому вода має бути 90–100 °C.
Рослинний білок: скільки потрібно і де його брати
Бобові, вівсянка, гречка та насіння — розбираємось, як закрити добову норму білка без м'яса.
Скільки білка в рослинній їжі насправді
Цифри на 100 г для сочевиці, нуту, гороху, гречки та вівса — сухих і варених — і скільки з добової норми закриває один стаканчик.
У блозі ми пишемо про те, що дійсно стає в пригоді між сніданком і обідом: як швидко приготувати щось смачне, скільки білка потрібно організму й де його брати без м'яса.
У рубриці рецептів показуємо, що з вівсянкою YUAMMY можна робити значно більше, ніж заливати водою: овернайт-оутс на рослинному молоці, енергетичні кульки з арахісовою пастою, смузі-боул, вівсяні панкейки та яблучний крамбл. Усе — на 10 хвилин активної роботи.
Рубрика про здоров'я розбирає рослинний білок без міфів: скільки грамів на кілограм ваги потрібно дорослій людині, скільки білка дають сочевиця, нут, гречка, овес і насіння та як закрити частину норми стаканчиком супу.
У новинах пояснюємо, як влаштовані бокси: чому ціна за стаканчик падає з розміром набору, скільки брати на тиждень і які смаки варто поєднувати, щоб меню не набридло.